Ｒｏad Ｔo ＴＵＫＵＢＡ ⑩

残り２日です。
ここまで、とりあえず風邪はひきませんでした。

あとは、やるだけです。


予定ラップです。基本、３分５７秒維持です。
（　）は昨年


　５ｋｍ　　１９分４５秒　（１９分３４秒）

１０ｋｍ　　３９分３０秒　（３９分２５秒）

１５ｋｍ　　５９分１５秒　（５９分１４秒）

２０ｋｍ　　１時間１９分００秒　（１時間１８分４９秒）

ハーフ　　　１時間２３分２０秒　（１時間２３分１１秒）

２５ｋｍ　　１時間３８分４５秒　（１時間３８分４１秒）

３０ｋｍ　　１時間５８分３０秒　（１時間５８分４３秒）

３５ｋｍ　　２時間１８分１５秒　（２時間１９分０１秒）

４０ｋｍ　　２時間３８分００秒　（２時間３８分３５秒）

フル　　　　２時間４６分３０秒　（２時間４７分００秒）


やや控えめな感じですが、とにかくベストを出すために、
序盤から無理はしません。
できれば４５分台を狙いたいですが、
それは３８ｋｍ以降、余裕があれば上げていきます。