予定通り、つくばでの３０ｋｍ（２９．４ｋｍ）ペース走。
久々のキロ４ペースで、ちょっと不安でしたが、
走り始めてみればすぐに体が適応し、
最後までペース自体は維持できました。
しかし、今日は２１ｋｍまでキロ4分15秒、
そのあと８ｋｍはキロ４～3分55秒と、
本来であればゆとりがなければならないペース配分でしたが、
結構ダメージはきました。
４２ｋｍあったら、持たなかったでしょう。
走行後、急に気分が悪くなった（たぶん寝不足）ことから、
調子は絶好調ではなかったと、信じたいです。
※かげくん、いい走りですね～。
