心筋トレ

この年になってのインターバルは、

もはや「心筋の筋トレ」にほかなりませんね。

 

年々最大心拍数が落ちていく中、

５０００ｍや駅伝を全開走行するためには、

どうしても最大心拍数を維持しなければなりません。

 

もし、最大心拍数が落ち、十分な血液が体内に循環されなければ、

それを呼吸で補おうとしますから、

当然、すぐに呼吸が苦しくなってしまいます。

 

それと、フル走るにしても、最大スピードが速い方が、

フルのペースも楽に維持できるみたいです。

 

そんなことで、休日の平穏な時間にあまりにもそぐわない、

この「インターバル」という、住宅地のど真ん中に全く場違いな行為を、

どうしてもやらなくてはならなくなるのですね・・・。

 

でも、なぜかうちの前には1周１ｋｍという、恐ろしく正確なメイン道路が設置されているのです。

コレを前にして、やらないわけにはいきません。

 

先週の４０ｋｍ疲れで、どうしても4本しかできませんでしたが、

最後は3分8秒まで上がりましたので、心拍数を上げる目的は達成されたと思います。