合宿終了！
走りこめました。
月間４００ｋｍ。
大学１年いらいですね、この快挙。
意識的には、今月は女神湖行ったり、仙台行ったり、つくばに行ったり、
長い期間で見れば強化合宿のような感じでした。
今日はその最終日だったので、なんとか３０ｋｍ行きたかったですが、
もう２周目にはふくらはぎが張って、痛くなっていたので、
２３ｋｍで、もう限界でした。
６月からのトレーニングでは、
四頭筋がだいぶ鍛えられました。
たいていの練習では、もう四頭筋は筋痛を起こしません。
しかし、キロ４分以上のペースでは、
どうしてもふくらはぎをつかうので、
こちらがまだまったく鍛えられていません。
９月は、ここが課題となってきそうです。
スピードを上げた練習と、
距離を踏む練習を、
なんとか両立させたいですね。
