毎日少しずつ距離を伸ばし、 今日はようやくつなぎジョグの距離、 10kmを完走。 しかも、多摩湖周回のかなり足には負担のかかるコース。 結果的に、キロ4分50秒まであげても問題なし。 スピード練は、もっと全体の筋力がもどってからにするとして、 現状、距…