昨日8km、今日9kmと、 徐々に距離を伸ばしてこれました。 特に今日は、ラスト2kmで、キロ4分30秒までアクセルを踏み、 脚の状態を確かめました。 いまだフォアフットを封印しているとは言え、 このペースで走ってもハリが出なかったので、 徐々にフォームを…