トレランの後は、必ず四頭筋が激痛ですが、 だいたい１週間はまともに走れません。 昨日、今日と、5～6kmジョグするのがやっと。 むしろ、筋痛を除けば、疲れはあまりなく、 ぜんぜんいけそうなのがもどかしいです。 ここから、いよいよフェーズ3、というと…