昨日の閾値走は、 もう3分45秒とかかかっていたので、 すぐにやめて、今日から休養に入りました。 １週間、しっかり休み、リフレッシュしようと思います。 ダニエルズさんのVDOTを確認すると、 1500m4分15秒は、VDOT65です。 65の5000mは15分54秒、 ハーフは…