珍しく大腿部を中心に筋痛が発生しています。 これまでは、スピード練をやると、 どうしても下腿の力だけで前へ進もうという動きになりやすく、 効率の悪い走りになってしまいがちでした。 昨日は、比較的疲れのない状態だったので、 大腿をしっかり使って走…