先週に引き続き、今月二度目の閾値走。 やることは先週と同じですが、 変化を加えるため、はじめは「キロ3分30秒で5分」をレスト30秒で４本。 走り始めると、先週よりもはるかに呼吸が楽で、 ペースが遅いのかと思いましたが、入りは3分24秒。 その後は1kmご…