週の真ん中にもう一度インターバルを入れるのは， 今の体力では無理なことが分かったので， 事実上，奥むさし前最後のポイント練です。 先週のインターバルで，一段階スイッチが入り， ジョグのペースもだいぶ上がってきました。 なので，今日はさらに一段階…