今週のポイント練はクルーズインターバル。 ここのところ、１０分、２０分と長めに走って本数少なめ、 ときていましたが、 あまり疲れを残したくなかったため、 今回は、 ３分２５秒ペースで５分×５本と設定して行いました。 大船渡疲れはありましたが、 筋…