ペースを抑えて、どこまで走れるか試してみましたが、 痛みも張りも出ず、１２ｋｍ走りきることができました。 ただし、ペースはキロ６近いです。 今日のコースは、平坦コースですので、 四頭筋を駆使して、下腿に負担をかけずに走ることができます。 しかし…