3.11以降、初めてインターバルをやりました。 ロングをやった翌日にインターバル、 久々の感覚でした。 3分20秒で5本の予定でしたが、 3分21秒、16秒、15秒で終了。 この速さに筋力が慣れていない感じでした。 ただ、前日３０ｋｍを走っているので、 だいぶ…