昨日は東京以来の２０ｋｍ以上ランでした。 しかし、この間、別に練習を休んでいたわけではなく、 多摩湖に向けてそれなりの練習をしてきてはいたのですが、 ちょっと２０ｋｍを走ったくらいで四頭筋が筋痛になりました。 夏場に走りこんでいたころであれば…
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