昨年のランニング学会で、 「インターバルのような高負荷の運動と、 LSDのような低負荷の運動の組み合わせが もっともトレーニング効果がある」 という話を聞きました。 確かに、２月から取り組んだインターバルや坂走によって、 かなり筋力がついた気がして…