今月から始まったゴールドプログラムフェーズⅢは ダニエルズさんがいう通り、「最もきついフェーズ」 1週間の流れは 75分Jog 4分×5 Vo2Maxインターバル 75分Jog rest 1.6km×5 閾値走 60分Jog 120分Jog 先週、閾値走からスタートして、 それはなんとかこなせ…